Esse é mais um vídeo que trago para mostrar a você a importância de correr com postura correta. Mas a gente sabe que quando nos distraímos, manter a corrida com postura reta é mais difícil.

Por isso, o treino de core é tão importante e nesse video, eu passo 3: –

Ponte Frontal: estabiliza o corpo, fortalece o transverso abdominial. – Pássaro-cachorro: estabiliza e alinha quadril e tronco. –

Ponte glutea: fortalece e estabiliza paravertebrais, lombar e gluteos.

Se você incluir em seus dias de corrida, pronto! Esta fortalecendo sempre seu core.

Esses e mais outros exercícios de core eu ensino e recomendo aos meus alunos e temos resultados fantásticos. Quer treinar comigo? https://bit.ly/2Q41cmO