É de conhecimento de todos que a prática esportiva traz inúmeros benefícios à saúde. O esporte atua na prevenção de doenças, ajuda no emagrecimento e ainda na saúde mental.

O esporte e a qualidade de vida andam juntos, dessa forma a prática esportiva te ajuda a viver melhor.

E para um entendimento melhor, acompanhe os benefícios que essa prática traz para a sua vida.

A importância do esporte

Além dos inúmeros benefícios à saúde, veremos mais abaixo que o esporte oferece momentos prazerosos a quem pratica.

O esporte é importante para todas as idades, desde pequeno, uma prática esportiva deve ser inserida no cotidiano da criança, jovens para continuar o desenvolvimento corporal e mental e aos idosos, para o fortalecimento do corpo e evitar doenças.

Porém cada esporte possui suas particularidades, o que deve ser levado em conta na escolha. Cada pessoa possui um limite físico e isso deve ser respeitado em relação a qual esporte irá realizar.

O esporte também é importante para a sociedade como um todo. Ao oferecer um espaço de lazer, principalmente aos jovens, eles afastam-os da influência das drogas e de toda a criminalidade.

Por isso que em algumas áreas, existem centros esportivos para auxiliar os jovens, não só no condicionamento físico e mental que o esporte oferece, mas também como uma alternativa para o distanciamento da marginalidade.

Além disso, o espaço para a prática esportiva também pode ser utilizado para convivência e lazer de toda comunidade, e ainda, para assistir o desempenho dos atletas e até para eventos de arte.

E ainda, há administradora de condomínios que prezam por construir prédios em que haja ao menos uma academia e uma quadra, já com a intenção da prática esportiva de seus moradores.

As atividades proporcionadas pelo esporte também apresentam importância para a educação, principalmente na formação de crianças e adolescentes.

Uma prática esportiva ensina a ganhar e a perder, a conviver com os outros e ao trabalho em equipe, ajuda a contribuir nos estudos escolares, na construção do caráter, integridade, honestidade, coragem e respeito às autoridades.

O esporte auxilia nos valores humanos que são levados para toda a vida.

Uma de suas maiores importâncias é no controle da saúde, porém essa prática acaba se tornando como um tranquilizante natural. Isso porque o movimento físico libera hormônios que depois do exercício a pessoa tem a sensação de serenidade.

Mas um fato necessário a se falar quando o assunto é atividade física e a prática de esportes, é a hidratação que seu corpo precisa. Para isso tenha sempre por perto um purificador de água pequeno para não esquecer de tomar água constantemente.

Benefícios da prática esportiva no dia a dia

• Melhora o humor

A prática do exercícios físicos, é capaz de acionar a liberação de hormônios, como a dopamina e serotonina, que irão contribuir para um bom humor diário.

Com o esporte o corpo encontra novos focos de esforço, o qual ajuda a desviar dos problemas como “quero vender meu apartamento”, por exemplo, e ajuda a reduzir o estresse, com mais felicidade e menos riscos de depressão.

• Ajuda na capacidade mental

Um esporte é tão importante, que faz a capacidade mental melhorar, ajudando na concentração e memória do dia a dia.

A prática do esporte, mesmo que por tempo curto, como apenas 30 minutos, já é suficiente para prevenir o cérebro de problemas neurológicos e auxiliar no desenvolvimento intelectual.

• Aumenta o condicionamento físico

A prática esportiva ativa o sistema cardiovascular e respiratório, que aumenta o desempenho do corpo como um todo.

Uma dica é realizar passeio com cães ao menos alguns minutos do dia. Irá ajudar no seu condicionamento físico e também do cachorro.

• Melhora o sono

Com o gasto de energia durante o dia, o esporte também ajuda durante a noite, em que a pessoa consegue dormir mais rápido e por toda noite, sem insônia, melhorando então a qualidade do sono todos os dias.

E com uma boa noite de sono, seu próximo dia é mais produtivo, pois se sente mais disposto.

• Evita doenças crônicas

Com a prática de esportes, o sedentarismo é deixado de lado e as taxas de açúcar são diminuídas, assim como o desenvolvimento de doenças cardíacas, e ainda evita o tratamento de varizes futuramente.

Os pulmões são fortalecidos diariamente, tendo uma capacidade maior para o folêgo, impossibilitando doenças respiratórias, e ainda aumenta os índices de HDL – colesterol bom e diminui o LDL – colesterol ruim.

• Aumenta o oxigênio do cérebro

Devido ao esforço físico na prática de esportes, o cérebro tem mais oxigenação, o qual traz como benefício para a saúde diária, pois ajuda a aprimorar as funções cognitivas e de raciocínio.

• Fortalece os músculos e os ossos

Ao fortalecer os músculos, uma pessoa adquire melhor movimentação e menos cansaço.

Com a prática regularmente de esportes, a construção de massa óssea é maior e com isso seu fortalecimento também.

Coloque seu corpo em prática!

Para os sedentários a prática esportiva deve começar devagar, conhecendo os limites do seu corpo para que não venha piorar a saúde ao invés de melhorá-la.

Todos os benefícios vistos aqui podem ser desfrutados por todos, mas quanto mais cedo iniciar essas práticas, melhor qualidade de vida a pessoa terá.

Uma dica é procurar por moradias em que a adm de condomínio forneça academia dentro do prédio. Assim a desculpa que a academia está longe não vai funcionar.

Mas para tudo isso, avalie suas condições físicas e escolha o esporte que melhor se identifique.

Aproveite a vida com saúde!

Conteúdo produzido por Business Connection