A prática de atividades físicas tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos, seja por influência da pandemia, seja pela popularização dos esportes nas redes sociais. As trilhas, por exemplo, se tornaram uma opção atrativa para muitos, mas será que todos estão preparados para essa prática?

Com o auxílio de um cupom Netshoes, é possível garantir equipamentos de trilha com preços acessíveis, mas é essencial entender o que realmente é necessário para essa atividade. A seguir, confira dicas que vão desde o planejamento até a escolha dos itens indispensáveis para uma boa experiência nas trilhas!

Comece o planejamento verificando o clima e a rota

Antes de se preparar para uma trilha, é essencial entender quais serão as particularidades do trajeto. Afinal, são esses detalhes que fazem toda a diferença na hora de escolher os equipamentos adequados, definir um cronograma e até mesmo seguir ou não com a ideia. 

O planejamento deve começar pela escolha da trilha/rota, verificando sempre se ela é compatível com o seu condicionamento e conhecimento. Uma vez escolhida a trilha, também é essencial que você verifique o clima e as chances de chuva. Isso irá garantir que você não se depare com um tempo adverso durante a atividade. 

Informe uma pessoa de confiança 

Quando falamos em fazer trilha, não estamos falando de uma prática esportiva mais tradicional, como a musculação, por exemplo. Na musculação, o espaço é controlado, existem outras pessoas e toda uma estrutura que oferece suporte caso aconteça algum acidente ou emergência. Já nas trilhas, nem sempre essa é a realidade. 

Por isso, sempre avise uma pessoa de confiança sobre o seu cronograma de trilhas. Compartilhe a rota, o dia e o horário que pretende realizar a atividade. Dessa forma, é possível aumentar a segurança e contar com ajuda caso seja necessário. 

Separe todos os itens necessários para a trilha

Depois de definir a rota, data da trilha e comunicar uma pessoa de confiança, é hora de arrumar a mochila. Ela deve ser apropriada para trilhas e contar com itens básicos que serão usados durante a rota. Confira abaixo o que não pode ficar de fora da mochila. 

Roupas e calçado apropriados

A vestimenta influencia (e muito) na hora da trilha. Por isso, é importante que você use um calçado apropriado para a atividade e roupas que protejam o corpo e sejam leves. Você pode optar por sair de casa já vestido ou levar os itens na mochila, mas, de qualquer forma, é importante levar sempre uma troca de roupa. 

Água e comida 

Mesmo em rotas consideradas curtas, é importante levar água e comida na mochila. Isso irá garantir que você se mantenha nutrido e hidratado, com toda a energia necessária para concluir a atividade. Dê preferência sempre para alimentos saudáveis e de fácil conservação, como frutas e barrinhas de cereal ou proteína. 

Equipamentos de segurança 

Imprevistos acontecem, por isso é essencial estar munido de equipamentos básicos de segurança ao realizar qualquer trilha. Inclua na mochila itens como mapa, bússola e uma lanterna. Todos eles serão essenciais para te apoiar em caso de emergência. 

Fique atento ao seu corpo durante a atividade

Planejar a trilha e contar com os equipamentos de segurança são passos indispensáveis para garantir uma atividade segura. Ainda assim, a atividade pode ser desafiadora até mesmo para os mais experientes. 

Por isso, é importante estar sempre atento ao seu corpo durante a trilha. Caso você sinta algum tipo de mal-estar, apresente fadiga ou se machuque na rota, a recomendação é sempre parar quando possível e pedir a ajuda de uma pessoa de confiança ou solicitar serviços de emergência.